Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar

13.03.2018 15:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar
Shumë njerëz vuajnë nga kompleksi i pamjes së tyre dhe formës së trupit.

Sot ne ju tregojmë sesi mund ti rregulloni këto të dyja thjesht përmes të ecurit.

Numri i kalorive të djegura varet nga dy faktorë:
zona e ecjes
pesha e trupit

Me sa duket, ne djegim 400 kalori në orë duke ecur me një shpejtësi mesatare prej katër miljesh në orë. Prandaj, për të djegur 100 kalori, duhet të bëni 2000 hapa ose 1 milje.
Në përfundim ju duhet të digjni 3500 kalori për të humbur rreth 600 gramë.

Dhe nëse doni ndonjë ndihmë, ne kemi disa këshilla shtesë:

Ecni në vendin tuaj të punës dhe në shtëpi
Çoni fëmijët tuaj në shkollë
Përdorni shkallët në vend të ashensorit
Ecni dhe mos përdorni autobus ose taksi
Gjithmonë parkoni makinën pak më larg se destinacioni juaj dhe ecni për të arritur atje
Gjatë javës së parë, ecni për 15 deri në 20 minuta për t’u përshtatur me rutinën tuaj të re dhe pastaj gradualisht rrisni kohën e ecjes.
Bëni hapat e nevojshëm dhe do ta doni trupin tuaj të ri!

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


JLo shënon rekord klikimesh me “El Anillo”

JLo shënon rekord klikimesh me “El Anillo”

Tajfuni goditi lokalin ku po zhvillohej ceremonia martesore, në momentin kur në së sallë hynë të porsamartuarit (Video)

Tajfuni goditi lokalin ku po zhvillohej ceremonia martesore, në momentin kur në së sallë hynë të porsamartuarit (Video)

Protokolli i VAR-it u injorua në ndeshjen Inter – Parma

Protokolli i VAR-it u injorua në ndeshjen Inter – Parma

Luksi i Morena Tarakut! Këngëtarja e quan veten “Zonjusha Gucci”

Luksi i Morena Tarakut! Këngëtarja e quan veten “Zonjusha Gucci”

Rina ia kthen Fifit: Edhe ajo e di kush është mami

Rina ia kthen Fifit: Edhe ajo e di kush është mami

I gëzohet suksesit të këngës së re, Mozzik: Në shkollë, në muzikë e kisha dysh, sot…

I gëzohet suksesit të këngës së re, Mozzik: Në shkollë, në muzikë e kisha dysh, sot…

Zbulimi Interesant – Si E Mbron Zemrën Vaji I Ullirit

Zbulimi Interesant – Si E Mbron Zemrën Vaji I Ullirit

Kampioni pret Sassuolon, formacionet zyrtare

Kampioni pret Sassuolon, formacionet zyrtare

Bimët më të mira shëruese që pastrojnë gjakun

Bimët më të mira shëruese që pastrojnë gjakun

Rihanna sërish rrëmben vëmendjen, e ‘zjarrtë’ në fustanin rozë

Rihanna sërish rrëmben vëmendjen, e ‘zjarrtë’ në fustanin rozë

Si rrallëherë, Adelina Tahiri publikon foto me bashkëshortin

Si rrallëherë, Adelina Tahiri publikon foto me bashkëshortin

Ancelotti: Napoli nuk ka qenë kurrë në krizë

Ancelotti: Napoli nuk ka qenë kurrë në krizë

Grezda i lumtur me debutimin, Gerrard fjalë të mëdha për sulmuesin shqiptar

Grezda i lumtur me debutimin, Gerrard fjalë të mëdha për sulmuesin shqiptar

Tjetër mrekulli nga Zlatan, suedezi shënon golin e 500-të në karrierë

Tjetër mrekulli nga Zlatan, suedezi shënon golin e 500-të në karrierë

Magazina u shit mbi një milion euro, fal sekretit në brendi (Foto)

Magazina u shit mbi një milion euro, fal sekretit në brendi (Foto)

Tovërlani: E merituam barazimin, Prishtinës i uroj fat

Tovërlani: E merituam barazimin, Prishtinës i uroj fat