Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar

13.03.2018 15:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar
Shumë njerëz vuajnë nga kompleksi i pamjes së tyre dhe formës së trupit.

Sot ne ju tregojmë sesi mund ti rregulloni këto të dyja thjesht përmes të ecurit.

Numri i kalorive të djegura varet nga dy faktorë:
zona e ecjes
pesha e trupit

Me sa duket, ne djegim 400 kalori në orë duke ecur me një shpejtësi mesatare prej katër miljesh në orë. Prandaj, për të djegur 100 kalori, duhet të bëni 2000 hapa ose 1 milje.
Në përfundim ju duhet të digjni 3500 kalori për të humbur rreth 600 gramë.

Dhe nëse doni ndonjë ndihmë, ne kemi disa këshilla shtesë:

Ecni në vendin tuaj të punës dhe në shtëpi
Çoni fëmijët tuaj në shkollë
Përdorni shkallët në vend të ashensorit
Ecni dhe mos përdorni autobus ose taksi
Gjithmonë parkoni makinën pak më larg se destinacioni juaj dhe ecni për të arritur atje
Gjatë javës së parë, ecni për 15 deri në 20 minuta për t’u përshtatur me rutinën tuaj të re dhe pastaj gradualisht rrisni kohën e ecjes.
Bëni hapat e nevojshëm dhe do ta doni trupin tuaj të ri!

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Jay-Z zbulon arsyen pse nuk ishte i pranishëm në dasmën e Kanye West

Jay-Z zbulon arsyen pse nuk ishte i pranishëm në dasmën e Kanye West

Islandezët para ndeshjes me Nigerinë i japin përkrahje portierit nigerian që nuk arriti të udhëtojë për në Kampionatin Botëror shkaku i leukemisë

Islandezët para ndeshjes me Nigerinë i japin përkrahje portierit nigerian që nuk arriti të udhëtojë për në Kampionatin Botëror shkaku i leukemisë

Ky këngëtar ka makinën më të veçantë në estradë

Ky këngëtar ka makinën më të veçantë në estradë

Harroni ilaçet dhe mjekun, ja pijet që shkatërrojnë thartirën në lukth

Harroni ilaçet dhe mjekun, ja pijet që shkatërrojnë thartirën në lukth

Prishtina me 27 futbollistë në përgatitjet për Evropë, dy janë larguar, dy të tjerë kanë kërkuar largimin

Prishtina me 27 futbollistë në përgatitjet për Evropë, dy janë larguar, dy të tjerë kanë kërkuar largimin

Nëse guxoni, edhe me një këmishë mund të dukeni si Kim Kardashian

Nëse guxoni, edhe me një këmishë mund të dukeni si Kim Kardashian

Për frymëmarrje, rrjete sociale dhe magji – këto janë vetëm disa nga taksat më absurde në botë!

Për frymëmarrje, rrjete sociale dhe magji – këto janë vetëm disa nga taksat më absurde në botë!

Shaqiri ‘ndez’ sfidën me Serbinë, ja çfarë thotë

Shaqiri ‘ndez’ sfidën me Serbinë, ja çfarë thotë

Allegri takohet me krerët e klubit, e njoftojnë për blerjet e reja

Allegri takohet me krerët e klubit, e njoftojnë për blerjet e reja

Djali i Çiljetës në hapat e Alban Hoxhës, publikon momente emocionuese

Djali i Çiljetës në hapat e Alban Hoxhës, publikon momente emocionuese

Vetmia mund të jetë rrezik më i madh i shëndetit publik sesa obeziteti

Vetmia mund të jetë rrezik më i madh i shëndetit publik sesa obeziteti

Senegali tregon forcën, mposht Poloninë

Senegali tregon forcën, mposht Poloninë

U zhduk prej disa ditësh nga rrjetet sociale, Enca tregon çfarë po i ndodh

U zhduk prej disa ditësh nga rrjetet sociale, Enca tregon çfarë po i ndodh

Shqetësime për Neymarin, lëshon stërvitjen më herët

Shqetësime për Neymarin, lëshon stërvitjen më herët

Droni policor e gjeti të ngujuarin në kënetë, që mbeti për 20 orë në baltë (Video)

Droni policor e gjeti të ngujuarin në kënetë, që mbeti për 20 orë në baltë (Video)

Formacionet zyrtare: Polonia – Senegali

Formacionet zyrtare: Polonia – Senegali