Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar

13.03.2018 15:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar
Shumë njerëz vuajnë nga kompleksi i pamjes së tyre dhe formës së trupit.

Sot ne ju tregojmë sesi mund ti rregulloni këto të dyja thjesht përmes të ecurit.

Numri i kalorive të djegura varet nga dy faktorë:
zona e ecjes
pesha e trupit

Me sa duket, ne djegim 400 kalori në orë duke ecur me një shpejtësi mesatare prej katër miljesh në orë. Prandaj, për të djegur 100 kalori, duhet të bëni 2000 hapa ose 1 milje.
Në përfundim ju duhet të digjni 3500 kalori për të humbur rreth 600 gramë.

Dhe nëse doni ndonjë ndihmë, ne kemi disa këshilla shtesë:

Ecni në vendin tuaj të punës dhe në shtëpi
Çoni fëmijët tuaj në shkollë
Përdorni shkallët në vend të ashensorit
Ecni dhe mos përdorni autobus ose taksi
Gjithmonë parkoni makinën pak më larg se destinacioni juaj dhe ecni për të arritur atje
Gjatë javës së parë, ecni për 15 deri në 20 minuta për t’u përshtatur me rutinën tuaj të re dhe pastaj gradualisht rrisni kohën e ecjes.
Bëni hapat e nevojshëm dhe do ta doni trupin tuaj të ri!

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Shënohet rasti historik në Epideminë Globale të virusit HIV

Shënohet rasti historik në Epideminë Globale të virusit HIV

Rezultatet që mjekët kishin parë pas trajtimit të një tumori me vaj kanabisi ishin befasuese

Rezultatet që mjekët kishin parë pas trajtimit të një tumori me vaj kanabisi ishin befasuese

Trump mendon se ekzekutivi i Apple e ka emrin Tim Apple

Trump mendon se ekzekutivi i Apple e ka emrin Tim Apple

Nëse hani domate do të jetoni më gjatë

Nëse hani domate do të jetoni më gjatë

Vodafone: Bllokimi i Huawei do të pengojë 5G

Vodafone: Bllokimi i Huawei do të pengojë 5G

Linja e re e smartfonëve Galaxy S10 paraqitet zyrtarisht në Tiranë

Linja e re e smartfonëve Galaxy S10 paraqitet zyrtarisht në Tiranë

Shkencëtarët zbulojnë një ‘xham’ që e shkatërron bakterin E.coli

Shkencëtarët zbulojnë një ‘xham’ që e shkatërron bakterin E.coli

Mbretëresha e Britanisë përdor për herë të parë Instagramin

Mbretëresha e Britanisë përdor për herë të parë Instagramin

Spitali i Mitrovicës dhe “Ariani Company” i shtojnë VALA-s 650 konsumatorë të rinj

Spitali i Mitrovicës dhe “Ariani Company” i shtojnë VALA-s 650 konsumatorë të rinj

Konsumimi i një gote vere apo birre në ditë rrit shtypjen e gjakut

Konsumimi i një gote vere apo birre në ditë rrit shtypjen e gjakut

Qëndroi në skajet e ndërtesës së lart, bëri ushtrime trupore përjashta kolonave (Video)

Qëndroi në skajet e ndërtesës së lart, bëri ushtrime trupore përjashta kolonave (Video)

Një problem sigurie në shfletuesin Chrome po përdorej në disa sulme kibernetike

Një problem sigurie në shfletuesin Chrome po përdorej në disa sulme kibernetike

Ish-eskorta: Nuk jam penduar. Bëja seks edhe me të moshuar

Ish-eskorta: Nuk jam penduar. Bëja seks edhe me të moshuar

Gruaja që nuk i njeh as fytyrat e familjarëve të saj diagnostikohet me një çrregullim të rrallë

Gruaja që nuk i njeh as fytyrat e familjarëve të saj diagnostikohet me një çrregullim të rrallë

Transformon fytyrën nëpërmjet grimit që të ngjajë me personazhet e filmave (Foto)

Transformon fytyrën nëpërmjet grimit që të ngjajë me personazhet e filmave (Foto)

Gmail Smart Compose vjen tek të gjithë telefonët Android

Gmail Smart Compose vjen tek të gjithë telefonët Android