Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar

13.03.2018 15:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Sa hapa duhet të bëni në ditë për të humbur peshë pa e kuptuar
Shumë njerëz vuajnë nga kompleksi i pamjes së tyre dhe formës së trupit.

Sot ne ju tregojmë sesi mund ti rregulloni këto të dyja thjesht përmes të ecurit.

Numri i kalorive të djegura varet nga dy faktorë:
zona e ecjes
pesha e trupit

Me sa duket, ne djegim 400 kalori në orë duke ecur me një shpejtësi mesatare prej katër miljesh në orë. Prandaj, për të djegur 100 kalori, duhet të bëni 2000 hapa ose 1 milje.
Në përfundim ju duhet të digjni 3500 kalori për të humbur rreth 600 gramë.

Dhe nëse doni ndonjë ndihmë, ne kemi disa këshilla shtesë:

Ecni në vendin tuaj të punës dhe në shtëpi
Çoni fëmijët tuaj në shkollë
Përdorni shkallët në vend të ashensorit
Ecni dhe mos përdorni autobus ose taksi
Gjithmonë parkoni makinën pak më larg se destinacioni juaj dhe ecni për të arritur atje
Gjatë javës së parë, ecni për 15 deri në 20 minuta për t’u përshtatur me rutinën tuaj të re dhe pastaj gradualisht rrisni kohën e ecjes.
Bëni hapat e nevojshëm dhe do ta doni trupin tuaj të ri!

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!
Konkurs për gazetarë dhe praktikantë
artikull i sponzorizuar


Shumë kripë, pak kalium – vdekje e parakohshme

Shumë kripë, pak kalium – vdekje e parakohshme

HP prezanton modelet e reja të laptopëve të konvertueshëm Spectre x360

HP prezanton modelet e reja të laptopëve të konvertueshëm Spectre x360

Formacionet e mundshme: Liverpool – Crvena Zvezda

Formacionet e mundshme: Liverpool – Crvena Zvezda

Gruaja lind në restorant, mendonte se ishte vetëm në muajin e tretë të shtatzënisë

Gruaja lind në restorant, mendonte se ishte vetëm në muajin e tretë të shtatzënisë

Pritja e madhe që iu bë Ronaldos në rikthimin e dytë në Old Trafford – pushtime të fushës, selfie dhe duartrokitje pa fund për portugezin

Pritja e madhe që iu bë Ronaldos në rikthimin e dytë në Old Trafford – pushtime të fushës, selfie dhe duartrokitje pa fund për portugezin

Inteligjenca artificiale do të ndihmojë policinë kufitare në BE

Inteligjenca artificiale do të ndihmojë policinë kufitare në BE

Mashtrimi optik bëri që fotografia nga dasma të duket eksplicite – dhjetë raste, kur këndi ia ka ndryshuar kuptimin imazheve (Foto)

Mashtrimi optik bëri që fotografia nga dasma të duket eksplicite – dhjetë raste, kur këndi ia ka ndryshuar kuptimin imazheve (Foto)

E dinit se bebet nuk dridhen kur kanë ftohtë? Arsyeja do ju befasojë!

E dinit se bebet nuk dridhen kur kanë ftohtë? Arsyeja do ju befasojë!

Blake Griffin realizoi 50 pikë në fitoren e Detroitit kundër Philadelphias

Blake Griffin realizoi 50 pikë në fitoren e Detroitit kundër Philadelphias

Telefoni i lojërave nga Xiaomi ka një kontrollues me Bluetooth dhe 10GB RAM

Telefoni i lojërave nga Xiaomi ka një kontrollues me Bluetooth dhe 10GB RAM

Notat e lojtarëve: Manchester United 0-1 Juventus, vlerësohet mbrojtja e Bianconerëve

Notat e lojtarëve: Manchester United 0-1 Juventus, vlerësohet mbrojtja e Bianconerëve

Gjermania thirrje për vendosjen e një takse globale për kompanitë teknologjike

Gjermania thirrje për vendosjen e një takse globale për kompanitë teknologjike

Rulota që shndërrohet në një shtëpi luksoze (Foto/Video)

Rulota që shndërrohet në një shtëpi luksoze (Foto/Video)

Notat e lojtarëve, Real Madrid 2-1 Plzen: Benzema lojtar i ndeshjes

Notat e lojtarëve, Real Madrid 2-1 Plzen: Benzema lojtar i ndeshjes

Përse penisi dhe thimthat kanë ngjyrë më të errët se pjesët e tjera të trupit?

Përse penisi dhe thimthat kanë ngjyrë më të errët se pjesët e tjera të trupit?

Telefoni i shumëpritur me palosje i Samsung pranë debutimit

Telefoni i shumëpritur me palosje i Samsung pranë debutimit