Kjo është receta e ”Gjumit të ëmbël”

09.01.2017 15:35
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Kjo është receta e ”Gjumit të ëmbël”

Keni probleme me gjumit dhe bëni një gjumë të keq natën?

Specialistët ju rekomandojnë ushqimet që duhet të konsumoni para gjumit.

Ndër to janë, qershitë, bananet, tërshëra, karbohidratet (te kontrolluara, pa e tepruar),qumësht.
Në tjetër sugjerim për të fjetur menjëherë është smoothie me qershi, banane dhe qumësht.

gjume14

Ja si mund ta përgatisni:

1 gotë lëng qershish të freskëta, gjysmë banane, gjysmë gote qumësht, vanilje.
Përziejini të gjitha në mikser deri sa të përfitoni një masë të njëtrajtshme, shkruan Albeu, përcjellë Klan Kosova.

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Këngëtarja shqiptare i del burrit me flokë rozë, reagimi i tij befasues!

Këngëtarja shqiptare i del burrit me flokë rozë, reagimi i tij befasues!

Motorola prezanton katër telefonë buxhetorë

Motorola prezanton katër telefonë buxhetorë

Çifti bleu shtëpinë 250 mijë euro, pa asnjë ndihmë nga prindërit – para se të bëheshin 21 vjeç (Foto/Video)

Çifti bleu shtëpinë 250 mijë euro, pa asnjë ndihmë nga prindërit – para se të bëheshin 21 vjeç (Foto/Video)

Jordan dhuroi shtatë milionë euro për ndërtimin e një qendre klinike në Charlotte

Jordan dhuroi shtatë milionë euro për ndërtimin e një qendre klinike në Charlotte

Vdes Avicii, miku i tij shqiptar mesazh prekës!

Vdes Avicii, miku i tij shqiptar mesazh prekës!

Rummenigge: Reali është favoritë, shpresoj që së paku do të fitojmë para shikuesve tanë

Rummenigge: Reali është favoritë, shpresoj që së paku do të fitojmë para shikuesve tanë

Apple mund të lancojë në Shtator iPhone “buxhetor”

Apple mund të lancojë në Shtator iPhone “buxhetor”

Frizeri, sytë në gjoksin e Fatlumes

Frizeri, sytë në gjoksin e Fatlumes

Pesë vitet e Casemiros

Pesë vitet e Casemiros

Marina përshëndet duke ekspozuar këmbët!

Marina përshëndet duke ekspozuar këmbët!

Risi kineze në komunikacion! Mos kalo në të kuqen se lagesh (Video)

Risi kineze në komunikacion! Mos kalo në të kuqen se lagesh (Video)

Alienware ka ndërtuar një dhomë lojërash në hotelin Hilton në Panama

Alienware ka ndërtuar një dhomë lojërash në hotelin Hilton në Panama

Dhjetë lojtarët që e arritën shpejtësinë më të madhe në Ligën Premier këtë sezon

Dhjetë lojtarët që e arritën shpejtësinë më të madhe në Ligën Premier këtë sezon

Linda Rei provokon keq, filmon veten poshtë fustanit!

Linda Rei provokon keq, filmon veten poshtë fustanit!

Takimi i befasishëm mes Stresit dhe Saimir Tahirit (VIDEO)

Takimi i befasishëm mes Stresit dhe Saimir Tahirit (VIDEO)

ZTE nuk dorëzohet, premton shpagim ndaj sanksioneve Amerikane

ZTE nuk dorëzohet, premton shpagim ndaj sanksioneve Amerikane