Në një shfaqje të caktuar ruse kombëtare të televizionit TV që është rreth te jetuarit shëndetshëm dhe dietave, një psikiatër dhe doktor i shkencave mjekësore, i quajtur Mark Sandomirsky, jep këshilla për pacientët e tij se si duhet lehtësuar stresin e tyre duke përdorur një teknikë të thjeshtë.
Efektet dhe shkaqet e stresit shpesh mund të ndryshojnë dhe njerëz të ndryshëm të përjetojnë atë në mënyra të ndryshme. Ne jemi gjithmonë të lënë me ndjenjë shumë te pakëndshme, pasi eshte theksuar. Kjo ndjenjë është pasuar nga një ndjenjë e keqe e trishtim apo ndjenja e dhimbje në pjesë të caktuara të trupit.
Gjëja e parë që ju duhet të bëni është të heqni qafe të gjitha tuajat emocionet destruktive. Asnjëherë mos mbani këto emocione në. Pas kësaj ju duhet të hiqni efektet fizike. Në këtë situatë, psiko-refleksologi i vërtetë mund të ju ndihmojë shumë. Gjë është, natyra e ka krijuar pika të shumta anti-stresit në trupin tonë. Ju vetëm duhet të masazh këto pika deri sa të stresit lirohet.
Kjo pikë u quajt Shen Men (porta e qiellit!) Nga kinezët e lashtë, Masazhimi i atyre do te energji qiellore për të gjithë trupin tuaj. Kjo është një pikë e mrekullueshme dhe e thellë e cila forcon shëndetin e përgjithshëm të trupit tuaj, ul nivelin e stresit dhe nxit rrjedhjen e energjisë.
Këshilla Dr. Sandomirsky:
Përdorni një leshi pambuku dhe të shtypni këtë pikë. Merrni frymë thellë dhe butësisht masazhoni atë.
Dëgjoni trupin tuaj me shumë kujdes.
Vazhdoni të merrni frymë thellë.
Shikoni në të majtë kur ju thithni ajer dhe kur ju nxjerrni , shikoni në të djathtë.
Ju do të ndjeni që trupi juaj është duke u qetësuar.
Këshilla shtesë:
Masazhoni kete pike duke përdorur gishtat.
Masazhoni atë çdo herë që ju jeni nën stres.
Ju mund ta përsëris këtë teknikë, fërkoni çdo mbrëmje para se të shkoni për të fjetur.
