Ushqimet e mëposhtme zbardhin dhëmbët dhe mbysin bakteret e dëmshme që shkaktojnë kariesin dhe sëmundjet e tjera të gojës.
Ja se çfarë duhet të konsumoni për një buzëqeshje të bukur:
1.Mollë
2.Dredhëza
3.Portokall
4.Qumësht
5.Bajame, arra dhe fara
6.Rrush të tharë
7.Djath
8.Çamçakëz