Gjatë viteve të fundit numri i personave të cilën bëjnë më pak se 8 orë gjumë është rritur konsiderueshëm. Mesatarisht për një javë njerëzit flejnë 6.7 orë në ditë.
Fjetja thuajse një orë më pak gjatë natës ka ndikim të madh përshkak se trupi ka nevojë për pushim të caktuar për të aritur rigjenerimin e organizmit dhe energjinë e humbur nga dita e djeshme, si dhe të përgatitet për ditën që vjen.
Ka shumë sëmundje të cilët shkaktojnë probleme serioze e që vijnë nga fjetja e pamjaftueshme. Shkenctarët kanë vërtetuar se persona të cilët flenë më pak se 6 orë gjum, ballafaqohen me rritjen e mundësisë për sulm në zemër.
Fjetja e pamjaftusheme por edhe fjetja e tepërt shakton probleme shëndetsore
Në studim i “Europian Heart Journal” i cili përfshiu 475.000 persona ka vërtetuar se ata të cilën flenë pak vdesin më herët dhe atë 48% i tyre nga sulmi në zemër, dhe ngrit rezikun e vdekjes nga sulmi në tru 15%. Ata gjithashtu kanë zbuluar se egziston një lidhje midis disa sëmundjeve dhe njerëzve që flejnë gjatë, këta persona (ose njerëzit të cilët flejnë më shum se 9 orë për një natë) ballafaqohen me ritjen e rrezikut të sulmit në zemër nga 38%, ndërsa rritja e rezikut të vdekjes nga sulmet është 65%. Me këtë vërtetohet se mosbalansimi i gjumit sjell probleme serioze në organizmin e njeriut. Ajo ndikon edhe në tensionin e gjakut.
Çregullimet e ditës dhe teknologjia
Puna, familja, dhe situata të ndryshme nuk na e lehtësojnë të kemi një gjum të rehatshëm. Këto nuk kanë qenë karakteristika e gjeneratave të kaluara. Ajo që kontribon në çregullimet është teknologjia e cila po mer shumë prej kohës tonë.
Reçeta e fjetjes të rehatshme
Kemi një reçetë të thjeshtë e cila është e përbërë nga 2 gjëra ndërsa ndihmon në arritjen e fjetjes së mirë gjatë mbrëmjes. Ajo bënë që trupi të relaksohet dhe ndihmon në rikuperimin e lodhshëm të ditës së kaluar. Do të zgjoheni të freskët dhe të gatshëm për sfidat që ju presin gjatë ditës ? .
Gjithçka që ju duhet është
5 lugë kafeje, mjaltë shtëpie 1 lugë nga kripa ngjyr rozë e himalajeve Si ta përgadisim
Përzieni kripën me mjaltin në një gotë të qelqit. Mer një sasi të vogël dhe futeni nën gjuhë çdo natë para se të shtriheni në krevat, dhe lëreni atë të shkrihet vet.
Ky kombinim është mirë sidomos me kripën e himalajeve e cila përmban mbi 80 minerale të cilat ka nevojë trupi jonë për çdo ditë. Gjithashtu përmban dhe minerale të cilat ndihmojnë për funksionimin e trupit në procese të llojllojshme duke karikuar trupin me energjinë e nevojshme.
