Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës të gjithë duhet të përpiqemi që të mos e anashkalojmë atë. Ai ka një rol të rëndësishëm në ruajtjen e nivelit të gjakut.
Truri kalon në një gjendje tjetër për shkak të nervozizmit, mund të bini në depresion dhe keni tendencë për ndryshimin e disponimit, paraqiten shenja të ndryshme si lodhja dhe marramendja, si dhe ngadalësohet metabolizmi, kurse në këtë mënyrë ndalohet procesi i djegies së kalorive.
Shmangia e mëngjesit ngadalëson metabolizmin, kurse niveli i sheqerit do të jetë vazhdimisht i paqëndrueshëm.
