‘Vrasësi i heshtur’ që po shkakton vdekje të shpeshta, largojeni atë me këta 3 përbërës

11.03.2019 20:14
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
‘Vrasësi i heshtur’ që po shkakton vdekje të shpeshta, largojeni atë me këta 3 përbërës

Sulmet në zemër ndodhin zakonisht si shkak I bllokimit të arterieve. Ky bllokim ndodhë si pasojë e krijimit të disa pllakave të kolesterolit përreth arterieve, të cilat bllokojnë qarkullimin normal të gjakut, respektivisht të oksigjenit. Kolesteroli ‘I mirë’ kontrollon kolesterolin ‘e keq’ dhe në këtë mënyrë bëhet balanci I tyre nëpër gjak. Kolesteroli I dëmshëm konsiderohet si ‘vrasësi I heshtur’ , sepse nuk mund te detektohet derisa të jetë vonë për tu shëruar.

Sipas një studimi, disa nga përbërësit të cilët ndikojnë në zhbllokimin e arterieve dhe zvogëlimin e sasisë së kolesterolit në gjak janë:

Hudhrat – njihen për efekte të shumta pozitive në shëndetin e njeriut. Një ndër këto përfitime është pikërisht zvogëlimi I sasisë së kolesterolit në gjak. Mjaftojnë dy ose tre thelpinjë gjatë një dite, dhe pas një kohe do t’i vëreni efektet – shkruan Foodprevent, transmeton Gazeta Express.

Tumeriku – zvogëlon sasinë e kolesterolit duke zvogëluar rrezikun për sëmundje të zemrës. Përbërësi kryesor I tumerikut ka veti anti-inflamatore dhe anti-oksiduese të cilat parandalojnë krijimin e pllakave që bllokojnë arteriet.

Tërshëra – njihet për sasinë e lartë të fibrave dhe proteinave që përmban. Shoqata Amerikane për Sëmundje të Zemrës rekomandon që sasia e duhur për fibra dhe proteina të cilat një person duhet t’I konsumojë gjatë një dite është 25 deri 30 gram me anë të ushqimeve por jo suplementeve.

Disa nga masat tjera të cilat duhet t’i ndërmerrni për t’iu shmangur bllokimit të arterieve dhe njëkohësisht për të ulur sasinë e kolesterolit në gjak janë: ecja, vrapimi, joga, ushqyerja e shëndetshme, shmangia e konsumimit të alkoolit, cigares, etj./GazetaExpress

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Kërkojnë medalje dhe pikë olimpike në Budapest

Kërkojnë medalje dhe pikë olimpike në Budapest

Dy filma të gjatë Kosovarë mbështeten nga Agjensioni për Film i Maqedonisë Veriore

Dy filma të gjatë Kosovarë mbështeten nga Agjensioni për Film i Maqedonisë Veriore

MJEKU NGA FERIZAJ KËRKON 100 MIJË EURO KOMPENSIM

MJEKU NGA FERIZAJ KËRKON 100 MIJË EURO KOMPENSIM

Fero argëtohet me këngët e repereve Melinda dhe Tayna

Fero argëtohet me këngët e repereve Melinda dhe Tayna

Paratë nuk e tundojnë Mourinhon, refuzon 100 milionë euro nga Kina

Paratë nuk e tundojnë Mourinhon, refuzon 100 milionë euro nga Kina

Vedat Muriqi transferohet në Fenerbahçe

Vedat Muriqi transferohet në Fenerbahçe

Me një fustan transparent Morena paralajmëron këngën e re

Me një fustan transparent Morena paralajmëron këngën e re

Melania Trump bëhet me shtatore prej druri në Slloveni

Melania Trump bëhet me shtatore prej druri në Slloveni

Bebe Rexha nuk ka turp, në mënyrë provokuese ekspozon të pasmet

Bebe Rexha nuk ka turp, në mënyrë provokuese ekspozon të pasmet

Loredana publikon këngën më të re, e preferuara e Mozzik

Loredana publikon këngën më të re, e preferuara e Mozzik

Oriolën e fotografojnë nga prapa në banjo, ky detaj merr vëmendje

Oriolën e fotografojnë nga prapa në banjo, ky detaj merr vëmendje

Përfundimisht ka filluar trendi i grimit të cilin e adhurojnë të gjithë

Përfundimisht ka filluar trendi i grimit të cilin e adhurojnë të gjithë

ISH I DASHURI I KYLE JENNER I SHKRUAN ARMELËS SË BIG BROTHER

ISH I DASHURI I KYLE JENNER I SHKRUAN ARMELËS SË BIG BROTHER

Urimi i veçantë i Anitës për Ramushin për ditëlindje: Jam dhurata më e mirë që ke marrë ndonjëherë

Urimi i veçantë i Anitës për Ramushin për ditëlindje: Jam dhurata më e mirë që ke marrë ndonjëherë

UniKKatil e zyrtarizon koncertin në Mitrovicë

UniKKatil e zyrtarizon koncertin në Mitrovicë

Pishinat publike mund të shkaktojnë një numër të madh të infeksioneve

Pishinat publike mund të shkaktojnë një numër të madh të infeksioneve