‘Vrasësi i heshtur’ që po shkakton vdekje të shpeshta, largojeni atë me këta 3 përbërës

11.03.2019 20:14
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
‘Vrasësi i heshtur’ që po shkakton vdekje të shpeshta, largojeni atë me këta 3 përbërës

Sulmet në zemër ndodhin zakonisht si shkak I bllokimit të arterieve. Ky bllokim ndodhë si pasojë e krijimit të disa pllakave të kolesterolit përreth arterieve, të cilat bllokojnë qarkullimin normal të gjakut, respektivisht të oksigjenit. Kolesteroli ‘I mirë’ kontrollon kolesterolin ‘e keq’ dhe në këtë mënyrë bëhet balanci I tyre nëpër gjak. Kolesteroli I dëmshëm konsiderohet si ‘vrasësi I heshtur’ , sepse nuk mund te detektohet derisa të jetë vonë për tu shëruar.

Sipas një studimi, disa nga përbërësit të cilët ndikojnë në zhbllokimin e arterieve dhe zvogëlimin e sasisë së kolesterolit në gjak janë:

Hudhrat – njihen për efekte të shumta pozitive në shëndetin e njeriut. Një ndër këto përfitime është pikërisht zvogëlimi I sasisë së kolesterolit në gjak. Mjaftojnë dy ose tre thelpinjë gjatë një dite, dhe pas një kohe do t’i vëreni efektet – shkruan Foodprevent, transmeton Gazeta Express.

Tumeriku – zvogëlon sasinë e kolesterolit duke zvogëluar rrezikun për sëmundje të zemrës. Përbërësi kryesor I tumerikut ka veti anti-inflamatore dhe anti-oksiduese të cilat parandalojnë krijimin e pllakave që bllokojnë arteriet.

Tërshëra – njihet për sasinë e lartë të fibrave dhe proteinave që përmban. Shoqata Amerikane për Sëmundje të Zemrës rekomandon që sasia e duhur për fibra dhe proteina të cilat një person duhet t’I konsumojë gjatë një dite është 25 deri 30 gram me anë të ushqimeve por jo suplementeve.

Disa nga masat tjera të cilat duhet t’i ndërmerrni për t’iu shmangur bllokimit të arterieve dhe njëkohësisht për të ulur sasinë e kolesterolit në gjak janë: ecja, vrapimi, joga, ushqyerja e shëndetshme, shmangia e konsumimit të alkoolit, cigares, etj./GazetaExpress

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Kina hedh hapin e madh, licencon 5G për katër operatorët vendas

Kina hedh hapin e madh, licencon 5G për katër operatorët vendas

Lajmet e rreme, sfidë për Maqedoninë e Veriut në integrimet euro-atlantike

Lajmet e rreme, sfidë për Maqedoninë e Veriut në integrimet euro-atlantike

Ky është gabimi kryesor që bëni gjatë seksit

Ky është gabimi kryesor që bëni gjatë seksit

Sekretari Amerikan Pompeo paralajmëron sërish aleatët evropianë për Huawei

Sekretari Amerikan Pompeo paralajmëron sërish aleatët evropianë për Huawei

Konflikti në biznes dhe mënyrat për parandalimin e tij

Konflikti në biznes dhe mënyrat për parandalimin e tij

Ja lista e iPhone dhe iPad që do të kalojnë në iOS 13

Ja lista e iPhone dhe iPad që do të kalojnë në iOS 13

Apple iOS 13 premton rritje të ndjeshme të performancës për iPhone

Apple iOS 13 premton rritje të ndjeshme të performancës për iPhone

Apple Maps mëson nga Google Maps

Apple Maps mëson nga Google Maps

Apple iPad do të ketë sistemin e tij operativ

Apple iPad do të ketë sistemin e tij operativ

Gjykata suedeze refuzon kërkesën për burgosjen e Assange

Gjykata suedeze refuzon kërkesën për burgosjen e Assange

Pas gjashtë vitesh pritje Apple sjell modelet e reja Mac Pro dhe kushtojnë një pasuri

Pas gjashtë vitesh pritje Apple sjell modelet e reja Mac Pro dhe kushtojnë një pasuri

iOS 13 sjell ndërfaqen e errët “Dark Mode”

iOS 13 sjell ndërfaqen e errët “Dark Mode”

Loja gjëegjëzë e cila joshi miliona njerëz mbush 35 vite

Loja gjëegjëzë e cila joshi miliona njerëz mbush 35 vite

Njihuni me telefonin e parë në botë me ekran të plotë pa “notch”

Njihuni me telefonin e parë në botë me ekran të plotë pa “notch”

Grupi Ballkanas i telekomunikacionit pas SBB dhe Telemach bën blerje të madhe në Kroaci

Grupi Ballkanas i telekomunikacionit pas SBB dhe Telemach bën blerje të madhe në Kroaci

Huawei redukton prodhimin e smartfonëve

Huawei redukton prodhimin e smartfonëve