Vitamina D – pija më e mirë e mëngjesit për ta parandaluar mungesën e saj

06.12.2018 17:36
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Vitamina D – pija më e mirë e mëngjesit për ta parandaluar mungesën e saj

Vitaminat D përdoret nga trupi për t’i mbajtur të shëndetshëm muskujt, dhëmbët dhe eshtrat.

Trupi e përdor vitaminën për ta rregulluar sasinë e kalciumit apo fosfatit në trup, transmeton Telegrafi.

Mungesa e vitaminës D mund të shpijë në shumë probleme të eshtrave, madje edhe në osteomalaki.

Sidoqoftë, ju mund t’ia zvogëloni vetes shanset e mungesës së kësaj vitamine thjesht duke konsumuar lëng portokalli që është fortifikuar me vitaminën në fjalë.

Zakonisht, lëngu i portokallit nuk përmban shumë vitaminë D, por ju mund t’i gjeni disa produkte të lëngut të portokallit që kanë sasi më të mëdha të kësaj vitamine.

Sasia e vitaminës D që e përmbajnë varion, por një gotë e vetme mund t’i përmbajë deri në 60% të sasisë ditore që rekomandohet.

Ekspertët thonë se lëngu i portokallit është ndër burimet më të mira të vitaminës D, pas suplementeve dhe peshkut vajor. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!
Konkurs për gazetarë dhe praktikantë
artikull i sponzorizuar


Ronaldo e do Jamesin te Juventusi

Ronaldo e do Jamesin te Juventusi

Granata e vjetër më se 100 vjet, u transportua me anije në ngarkesën me patate (Foto)

Granata e vjetër më se 100 vjet, u transportua me anije në ngarkesën me patate (Foto)

Gërmimi i Bitcoin nuk është më ai biznesi fitimprurës që njihnim

Gërmimi i Bitcoin nuk është më ai biznesi fitimprurës që njihnim

Kërcen dhe rrotullohet në ajër, në cepin e shkëmbit të lartë 40 metra (Video)

Kërcen dhe rrotullohet në ajër, në cepin e shkëmbit të lartë 40 metra (Video)

“Qelizat burimore”, mendohet se shkaktojnë  të gjitha tipat e kancerit

“Qelizat burimore”, mendohet se shkaktojnë të gjitha tipat e kancerit

Manchester City nuk e përfshinë Arijanet Muriqin në listën A për Ligën e Kampionëve, ka shpresë për listën B

Manchester City nuk e përfshinë Arijanet Muriqin në listën A për Ligën e Kampionëve, ka shpresë për listën B

Edon Zhegrova prezantohet te Baseli, do ta mbajë numrin 30

Edon Zhegrova prezantohet te Baseli, do ta mbajë numrin 30

Instagram beson se ka zgjidhjen e duhur për vetëvrasjet

Instagram beson se ka zgjidhjen e duhur për vetëvrasjet

Majk ‘reklamon’ makinën ‘Porsche’: Nëse nuk bën para, nuk ka kuptim

Majk ‘reklamon’ makinën ‘Porsche’: Nëse nuk bën para, nuk ka kuptim

Nxënësit e një shkolle në Kinë u shpërblyen me nga një peshk, për arritjet maksimale në provime (Video)

Nxënësit e një shkolle në Kinë u shpërblyen me nga një peshk, për arritjet maksimale në provime (Video)

Babai i Emiliano Sala pas lajmit për gjetjen e rrënojave të aeroplanit: Nuk mund ta besoj

Babai i Emiliano Sala pas lajmit për gjetjen e rrënojave të aeroplanit: Nuk mund ta besoj

Modric kërkon rinovimin e kontratës me Real Madridin

Modric kërkon rinovimin e kontratës me Real Madridin

Galaxy S10 ndër telefonët e parë me Wi-Fi e së ardhmes

Galaxy S10 ndër telefonët e parë me Wi-Fi e së ardhmes

Sëmundja e Parkinsonit: Simptoma në sy që shërben si shenjë paralajmëruese

Sëmundja e Parkinsonit: Simptoma në sy që shërben si shenjë paralajmëruese

Menyja Pablo Escobar, shërbejnë hamburgerë më kokainë të rrejshme dhe bankënota 100 dollarëshe fallso (Foto)

Menyja Pablo Escobar, shërbejnë hamburgerë më kokainë të rrejshme dhe bankënota 100 dollarëshe fallso (Foto)

Mahitë e tepruara të bashkë banuesve do t’ju bëjnë të mendoni dy herë, para se të ndani banesën me dikë (Foto)

Mahitë e tepruara të bashkë banuesve do t’ju bëjnë të mendoni dy herë, para se të ndani banesën me dikë (Foto)