Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

13.01.2018 23:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

Gjithmonë fillimi i vitit të ri është periudhë ku shumica e njerëzve ndihen të motivuar ta ndryshojnë stilin e jetesës, por ky ndryshim nuk është gjithmonë i lehtë.

Gjithashtu, kur njerëzit mundohen të kalojnë në një stil të shëndetshëm të jetesës, shpeshherë gabojnë dhe konsumojnë ushqime të cilat njihen si të “shëndetshme”, por që në fakt janë krejtësisht të pashëndetshme, transmeton Telegrafi.

Nutricionistët kanë treguar se cilat ushqimet nuk do t’i konsumojnë asnjëherë në jetën e tyre!

Biskotat e mëngjesit

Jeraldine Curran, themeluese e ‘The Food Nutritionist’, thotë: “Konsumimi i një pakoje me biskota në mëngjes do të thotë se e keni filluar ditën duke i konsumuar gjithsej tri lugë e gjysmë gjelle sheqer. Biskotat e zakonshme përmbajnë 13g sheqer, që është më shumë se gjysma e rekomanduar e sheqerit të cilën duhet ta konsumoni. Me vetëm 4g proteinë dhe 3g fibra, ka shumë ushqime tjera të cilat mund t’i konsumoni në mëngjes në vend të një biskote të mbushur me sheqer”.

Ekspertja njëkohësisht rekomandon që në mëngjes të konsumoni ushqime të mbushura me proteina, siç janë domatet, salmoni, vezët, kërpudhat apo ndonjë jogurt grek me arra, fara, etj.

Pijet dietale

Jeraldine thotë: “Pijet dietale njihen si opsion më i mirë sesa pijet normale, por kjo nuk do të thotë se janë opsion i shëndetshëm. Në fakt, që të dyja llojet e pijeve përmbajnë sheqer, pavarësisht se pohojnë se nuk përmbajnë. Ka shumë studime të cilat dëshmojnë se konsumimi i pijeve dietale jua rritë rreziqet e sëmundjeve të zemrës, shkaktojnë probleme në veshka, e rrisin rrezikun e diabetit, etj. Prandaj, në vend të këtyre pijeve, provoni të konsumoni ujë me një rriskë limon”. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Shqeu perdet e dushit, macja e etur donte të pinte ujë (Video)

Shqeu perdet e dushit, macja e etur donte të pinte ujë (Video)

Notat e lojtarëve, Spanjë 2-3 Angli: Sulmi i ‘Tre Luanëve’, lë në hije mbrojtje spanjolle

Notat e lojtarëve, Spanjë 2-3 Angli: Sulmi i ‘Tre Luanëve’, lë në hije mbrojtje spanjolle

Mjekësia e plakave: Hani këtë frut, do të lindni djalë

Rrëzimi i aeroplanit apo një sulm terrorist? Asnjëra prej tyre – ka diçka tjetër nga e cila më së shumti frikësohen stjuardesat!

Rrëzimi i aeroplanit apo një sulm terrorist? Asnjëra prej tyre – ka diçka tjetër nga e cila më së shumti frikësohen stjuardesat!

Nga vrasjet dhe masakrat, te largimi për të mbijetuar: Elizabeta Ejupi, refugjatja që tani po shkëlqen në futboll, rrëfen ikjen nga Kosova dhe jetën e re në Angli

Nga vrasjet dhe masakrat, te largimi për të mbijetuar: Elizabeta Ejupi, refugjatja që tani po shkëlqen në futboll, rrëfen ikjen nga Kosova dhe jetën e re në Angli

Reklamoi në internet dollapët për shitje, shfaqi pa dashje më shumë se që duhet (Foto)

Reklamoi në internet dollapët për shitje, shfaqi pa dashje më shumë se që duhet (Foto)

Si krahasohet Google Pixel 3 me Apple iPhone XS

Si krahasohet Google Pixel 3 me Apple iPhone XS

Stresi bashkohet me Encën, ja kundër kujt

Stresi bashkohet me Encën, ja kundër kujt

Aplikacioni i kamerës së Google Pixel 3 do të funksionojë me mikrofonët e jashtëm

Aplikacioni i kamerës së Google Pixel 3 do të funksionojë me mikrofonët e jashtëm

Ja si duket njëra nga motrat Mustafa me vello të bardhë

Ja si duket njëra nga motrat Mustafa me vello të bardhë

Kërceu nga 20 metra në një ujëvarë, gjatë një stuhie të fuqishme – por u kërkon të tjerëve të mos e kopjoni atë (Video)

Kërceu nga 20 metra në një ujëvarë, gjatë një stuhie të fuqishme – por u kërkon të tjerëve të mos e kopjoni atë (Video)

Formacionet zyrtare: Derbi ndërmjet Spanjës dhe Anglisë në Ligën e Kombeve

Formacionet zyrtare: Derbi ndërmjet Spanjës dhe Anglisë në Ligën e Kombeve

Adelina Berisha ndryshon stilin e flokëve

Adelina Berisha ndryshon stilin e flokëve

Adobe prezantoi Photoshop CC për iPad

Adobe prezantoi Photoshop CC për iPad

A e dini çfarë i ndodh trupit nëse nuk laheni dy ditë?

A e dini çfarë i ndodh trupit nëse nuk laheni dy ditë?

Princi i Arabisë Saudite i interesuar që ta blejë Manchester Unitedin

Princi i Arabisë Saudite i interesuar që ta blejë Manchester Unitedin