Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

13.01.2018 23:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

Gjithmonë fillimi i vitit të ri është periudhë ku shumica e njerëzve ndihen të motivuar ta ndryshojnë stilin e jetesës, por ky ndryshim nuk është gjithmonë i lehtë.

Gjithashtu, kur njerëzit mundohen të kalojnë në një stil të shëndetshëm të jetesës, shpeshherë gabojnë dhe konsumojnë ushqime të cilat njihen si të “shëndetshme”, por që në fakt janë krejtësisht të pashëndetshme, transmeton Telegrafi.

Nutricionistët kanë treguar se cilat ushqimet nuk do t’i konsumojnë asnjëherë në jetën e tyre!

Biskotat e mëngjesit

Jeraldine Curran, themeluese e ‘The Food Nutritionist’, thotë: “Konsumimi i një pakoje me biskota në mëngjes do të thotë se e keni filluar ditën duke i konsumuar gjithsej tri lugë e gjysmë gjelle sheqer. Biskotat e zakonshme përmbajnë 13g sheqer, që është më shumë se gjysma e rekomanduar e sheqerit të cilën duhet ta konsumoni. Me vetëm 4g proteinë dhe 3g fibra, ka shumë ushqime tjera të cilat mund t’i konsumoni në mëngjes në vend të një biskote të mbushur me sheqer”.

Ekspertja njëkohësisht rekomandon që në mëngjes të konsumoni ushqime të mbushura me proteina, siç janë domatet, salmoni, vezët, kërpudhat apo ndonjë jogurt grek me arra, fara, etj.

Pijet dietale

Jeraldine thotë: “Pijet dietale njihen si opsion më i mirë sesa pijet normale, por kjo nuk do të thotë se janë opsion i shëndetshëm. Në fakt, që të dyja llojet e pijeve përmbajnë sheqer, pavarësisht se pohojnë se nuk përmbajnë. Ka shumë studime të cilat dëshmojnë se konsumimi i pijeve dietale jua rritë rreziqet e sëmundjeve të zemrës, shkaktojnë probleme në veshka, e rrisin rrezikun e diabetit, etj. Prandaj, në vend të këtyre pijeve, provoni të konsumoni ujë me një rriskë limon”. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Piloti filmon dy aeroplanë duke fluturuar me shpejtësi të madhe në drejtim të njëri-tjetrit, në shikim të parë dukej sikur do të përplasen (Video)

Piloti filmon dy aeroplanë duke fluturuar me shpejtësi të madhe në drejtim të njëri-tjetrit, në shikim të parë dukej sikur do të përplasen (Video)

Isco i dhuron epërsinë Realit me gol spektakolar nga gjuajtja e lirë

Isco i dhuron epërsinë Realit me gol spektakolar nga gjuajtja e lirë

Qeni i ngathtë provoi ta kalonte rrethojën, megjithëse një pjesë ishte e hapur (Video)

Qeni i ngathtë provoi ta kalonte rrethojën, megjithëse një pjesë ishte e hapur (Video)

Prishtina mposht Gjilanin në ndeshjen e mbetur nga xhiroja e parë

Prishtina mposht Gjilanin në ndeshjen e mbetur nga xhiroja e parë

Pronarja lë qenin e lidhur jashtë dyqanit, por ai nuk e pret – ia mbath duke marrë edhe diçka me vete (Video)

Pronarja lë qenin e lidhur jashtë dyqanit, por ai nuk e pret – ia mbath duke marrë edhe diçka me vete (Video)

Parashikim: Real Madrid – Roma

Parashikim: Real Madrid – Roma

Shtëpia e braktisur dhe e harruar në kohë, nuk pësoi ndryshime aq të mëdha (Foto)

Shtëpia e braktisur dhe e harruar në kohë, nuk pësoi ndryshime aq të mëdha (Foto)

Hoteli luksoz kinez shfrytëzon një robot për të pritur mysafirët, shumica nuk e dallojnë që nuk është njeri (Foto)

Hoteli luksoz kinez shfrytëzon një robot për të pritur mysafirët, shumica nuk e dallojnë që nuk është njeri (Foto)

Perisic: Interi mund të dalë nga grupi

Perisic: Interi mund të dalë nga grupi

Trajneri i tij nuk fiton dhe skuadra nuk ka shënuar gol, por Ronaldo ia vazhdon kontratën

Trajneri i tij nuk fiton dhe skuadra nuk ka shënuar gol, por Ronaldo ia vazhdon kontratën

Ushqimet e ‘pa konstruktuara’ të cilat klientët duhet t’i bashkojnë vet (Foto)

Ushqimet e ‘pa konstruktuara’ të cilat klientët duhet t’i bashkojnë vet (Foto)

Vdes rapsodi Hashim Shala

Vdes rapsodi Hashim Shala

Milani i beson Gazidisit për Ramseyn

Milani i beson Gazidisit për Ramseyn

Makina, bizhuteri dhe pije – “dekorimet” e varrezave të mafiozëve rusë (Foto)

Makina, bizhuteri dhe pije – “dekorimet” e varrezave të mafiozëve rusë (Foto)

Porositi një taksi, pasagjeri u detyrua ta voziste veturën vetë (Foto)

Porositi një taksi, pasagjeri u detyrua ta voziste veturën vetë (Foto)

Kovac: Reali i fortë pa Ronaldon, Messi është më i miri

Kovac: Reali i fortë pa Ronaldon, Messi është më i miri