Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

13.01.2018 23:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

Gjithmonë fillimi i vitit të ri është periudhë ku shumica e njerëzve ndihen të motivuar ta ndryshojnë stilin e jetesës, por ky ndryshim nuk është gjithmonë i lehtë.

Gjithashtu, kur njerëzit mundohen të kalojnë në një stil të shëndetshëm të jetesës, shpeshherë gabojnë dhe konsumojnë ushqime të cilat njihen si të “shëndetshme”, por që në fakt janë krejtësisht të pashëndetshme, transmeton Telegrafi.

Nutricionistët kanë treguar se cilat ushqimet nuk do t’i konsumojnë asnjëherë në jetën e tyre!

Biskotat e mëngjesit

Jeraldine Curran, themeluese e ‘The Food Nutritionist’, thotë: “Konsumimi i një pakoje me biskota në mëngjes do të thotë se e keni filluar ditën duke i konsumuar gjithsej tri lugë e gjysmë gjelle sheqer. Biskotat e zakonshme përmbajnë 13g sheqer, që është më shumë se gjysma e rekomanduar e sheqerit të cilën duhet ta konsumoni. Me vetëm 4g proteinë dhe 3g fibra, ka shumë ushqime tjera të cilat mund t’i konsumoni në mëngjes në vend të një biskote të mbushur me sheqer”.

Ekspertja njëkohësisht rekomandon që në mëngjes të konsumoni ushqime të mbushura me proteina, siç janë domatet, salmoni, vezët, kërpudhat apo ndonjë jogurt grek me arra, fara, etj.

Pijet dietale

Jeraldine thotë: “Pijet dietale njihen si opsion më i mirë sesa pijet normale, por kjo nuk do të thotë se janë opsion i shëndetshëm. Në fakt, që të dyja llojet e pijeve përmbajnë sheqer, pavarësisht se pohojnë se nuk përmbajnë. Ka shumë studime të cilat dëshmojnë se konsumimi i pijeve dietale jua rritë rreziqet e sëmundjeve të zemrës, shkaktojnë probleme në veshka, e rrisin rrezikun e diabetit, etj. Prandaj, në vend të këtyre pijeve, provoni të konsumoni ujë me një rriskë limon”. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!
Konkurs për kameraman/e dhe fotograf/e
artikull i sponzorizuar


Pamje të tilla, me siguri nuk keni parë: Gomari “futet” përmes çatisë së shtëpisë së një familjeje në Brazil (Video)

Pamje të tilla, me siguri nuk keni parë: Gomari “futet” përmes çatisë së shtëpisë së një familjeje në Brazil (Video)

Real Madridi refuzon të nënshkruajë me Zlatan Ibrahimovicin

Real Madridi refuzon të nënshkruajë me Zlatan Ibrahimovicin

Youtube prezanton standardet e reja, ndalon reklamimin për një numër të lartë kanalesh

Youtube prezanton standardet e reja, ndalon reklamimin për një numër të lartë kanalesh

"Je xheloz për Sarën?", përgjigjia e Ledion Liços është epike!

"Je xheloz për Sarën?", përgjigjia e Ledion Liços është epike!

Humbja e shpejtë e peshës është shenjë e kësaj sëmundjeje vdekjeprurëse

Humbja e shpejtë e peshës është shenjë e kësaj sëmundjeje vdekjeprurëse

Vdekja tronditëse, seriali turk në zi

Vdekja tronditëse, seriali turk në zi

Bitconnect, platforma e investimit e akuzuar si një skemë ponzi ndalon aktivitetin

Bitconnect, platforma e investimit e akuzuar si një skemë ponzi ndalon aktivitetin

Zbulohet pllaka me mbishkrime të hershme të Vikingëve

Zbulohet pllaka me mbishkrime të hershme të Vikingëve

Oriola Marashi e fiksuar me Noizyn, ja si duket reperi në sytë e modeles sexy

Oriola Marashi e fiksuar me Noizyn, ja si duket reperi në sytë e modeles sexy

Me shumë vështirësi dhe pas penalltive, Chelsea vazhdon tutje në Kupën FA (Video)

Me shumë vështirësi dhe pas penalltive, Chelsea vazhdon tutje në Kupën FA (Video)

Arsyeja përse nuk duhet ta mbani kuletën në xhepin e pasmë

Arsyeja përse nuk duhet ta mbani kuletën në xhepin e pasmë

Publikohet raporti befasues, ja çfarë lloj seksi preferojnë shqiptarët!

Publikohet raporti befasues, ja çfarë lloj seksi preferojnë shqiptarët!

OnePlus heton vjedhjen e kartave të kreditit të konsumatorëve në uebsajtin e saj

OnePlus heton vjedhjen e kartave të kreditit të konsumatorëve në uebsajtin e saj

Zhveshja e radhës vjen nga Ashley

Zhveshja e radhës vjen nga Ashley

Shoqëria e pazakontë mes maces dhe ketrit, që nuk kalojnë asnjë moment të ndarë (Video)

Shoqëria e pazakontë mes maces dhe ketrit, që nuk kalojnë asnjë moment të ndarë (Video)

Bukë e bardhë apo e zezë për të mos shtuar në peshë? Përgjigja e papritur e kësaj dileme

Bukë e bardhë apo e zezë për të mos shtuar në peshë? Përgjigja e papritur e kësaj dileme