Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

13.01.2018 23:52
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Ushqimet dhe pijet që nutricionistët refuzojnë t’i konsumojnë

Gjithmonë fillimi i vitit të ri është periudhë ku shumica e njerëzve ndihen të motivuar ta ndryshojnë stilin e jetesës, por ky ndryshim nuk është gjithmonë i lehtë.

Gjithashtu, kur njerëzit mundohen të kalojnë në një stil të shëndetshëm të jetesës, shpeshherë gabojnë dhe konsumojnë ushqime të cilat njihen si të “shëndetshme”, por që në fakt janë krejtësisht të pashëndetshme, transmeton Telegrafi.

Nutricionistët kanë treguar se cilat ushqimet nuk do t’i konsumojnë asnjëherë në jetën e tyre!

Biskotat e mëngjesit

Jeraldine Curran, themeluese e ‘The Food Nutritionist’, thotë: “Konsumimi i një pakoje me biskota në mëngjes do të thotë se e keni filluar ditën duke i konsumuar gjithsej tri lugë e gjysmë gjelle sheqer. Biskotat e zakonshme përmbajnë 13g sheqer, që është më shumë se gjysma e rekomanduar e sheqerit të cilën duhet ta konsumoni. Me vetëm 4g proteinë dhe 3g fibra, ka shumë ushqime tjera të cilat mund t’i konsumoni në mëngjes në vend të një biskote të mbushur me sheqer”.

Ekspertja njëkohësisht rekomandon që në mëngjes të konsumoni ushqime të mbushura me proteina, siç janë domatet, salmoni, vezët, kërpudhat apo ndonjë jogurt grek me arra, fara, etj.

Pijet dietale

Jeraldine thotë: “Pijet dietale njihen si opsion më i mirë sesa pijet normale, por kjo nuk do të thotë se janë opsion i shëndetshëm. Në fakt, që të dyja llojet e pijeve përmbajnë sheqer, pavarësisht se pohojnë se nuk përmbajnë. Ka shumë studime të cilat dëshmojnë se konsumimi i pijeve dietale jua rritë rreziqet e sëmundjeve të zemrës, shkaktojnë probleme në veshka, e rrisin rrezikun e diabetit, etj. Prandaj, në vend të këtyre pijeve, provoni të konsumoni ujë me një rriskë limon”. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Sokoli dhe Munishi nuk pajtohen për festimet e lojtarëve pas ndeshjes, debat interesant mes trajnerëve

Sokoli dhe Munishi nuk pajtohen për festimet e lojtarëve pas ndeshjes, debat interesant mes trajnerëve

Dua Lipa krenare me Xhakën dhe Shaqirin, shihni reagimin e saj

Dua Lipa krenare me Xhakën dhe Shaqirin, shihni reagimin e saj

Dhjetë shtetet më të vegjël në botë (Foto)

Dhjetë shtetet më të vegjël në botë (Foto)

Shaqiri flet pas ndeshjes: Kemi treguar moral të madh, nuk është diçka e re që presin nga unë ta vendosi ndeshjen

Shaqiri flet pas ndeshjes: Kemi treguar moral të madh, nuk është diçka e re që presin nga unë ta vendosi ndeshjen

Shkencëtarët: Kjo është mosha e duhur për martesë

Shkencëtarët: Kjo është mosha e duhur për martesë

Ghetto Geasy: Në Serbi lëshuam një shqiponje, në Rusi dy shqiponja

Ghetto Geasy: Në Serbi lëshuam një shqiponje, në Rusi dy shqiponja

Unikkatil jep dy lajme bombastike

Unikkatil jep dy lajme bombastike

Bomba e Granit Xhakës barazon rezultatin, pasoi festa magjike me shqiponjë!

Bomba e Granit Xhakës barazon rezultatin, pasoi festa magjike me shqiponjë!

Pas lajmeve për shtatzëninë e së bijës, shikoni si ka reaguar babai i Meghan Markle

Pas lajmeve për shtatzëninë e së bijës, shikoni si ka reaguar babai i Meghan Markle

Roma zyrtarizon Kluivertin, lojtari nënshkruan për pesë vite

Roma zyrtarizon Kluivertin, lojtari nënshkruan për pesë vite

Kujdes: Mos i fusni në gojë domatet nëse vuani nga problemet e mëposhtme shëndetësore

Kujdes: Mos i fusni në gojë domatet nëse vuani nga problemet e mëposhtme shëndetësore

Britaniku fiton tre milionë funte në lotari, blenë shtëpi, Mercedes dhe hapë biznes (Foto)

Britaniku fiton tre milionë funte në lotari, blenë shtëpi, Mercedes dhe hapë biznes (Foto)

Ku janë sot aktorët e "Viteve të Arta"

Ku janë sot aktorët e "Viteve të Arta"

Xhemaili: Na duhet ndeshje e përkryer dhe të japim 150 për qind nga vetja

Xhemaili: Na duhet ndeshje e përkryer dhe të japim 150 për qind nga vetja

Hiti më i ri në Francë, kopje e një kënge shqiptare

Hiti më i ri në Francë, kopje e një kënge shqiptare

Televizioni argjentinas mban një minutë heshtje pas humbjes ndaj Kroacisë, si shenjë ‘vdekje’ për futbollin e këtij vendi

Televizioni argjentinas mban një minutë heshtje pas humbjes ndaj Kroacisë, si shenjë ‘vdekje’ për futbollin e këtij vendi