Përfitimet shëndetësore që i sjell meditimi

22.01.2019 06:50
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Përfitimet shëndetësore që i sjell meditimi

Popullariteti i meditimit është vazhdimisht në rritje sepse çdo herë e më shumë njerëzit po vetëdijesohen për përfitimet që i ka.

Meditimi është proces ku e ushtroni mendjen të përqendroheni dhe t’i ri-drejtoni mendimet që i keni, transmeton Telegrafi.

Ju mund ta përdorni meditimin për ta rritur vetëdijen e vetvetes dhe shumë njerëz e përdorin edhe për ta zvogëluar stresin dhe për ta zhvilluar përqendrimin.

Sidoqoftë, më poshtë i keni disa prej përfitimeve shëndetësore të meditimit, të cilat i ka dëshmuar edhe shkenca.

E zvogëlon stresin
Reduktimi i stresit është një prej arsyeve më të zakonshme se përse njerëzit e provojnë meditimin. Këtë e kanë dëshmuar studimet me mijëra persona që kanë treguar se personat që praktikojnë meditimin kanë zvogëlim në nivelin e kortizolit – i cili është hormon i stresit.

Meditimi e kontrollon ankthin
Më pak stres do të thotë në më pak ankth apo shqetësim. Meditimi veç tjerash i zvogëlon edhe simptomat e çrregullimeve të ankthit, siç janë fobitë, ankthi social, mendimet e paranojës, sulmet e panikut, etj.

E promovon shëndetin emocional
Disa forma të meditimit mund të shpijnë në përmirësim të mënyrës si e shihni veten dhe të keni në përgjithësi një mendim më pozitiv mbi jetën.

E forcon përqendrimin
Meditimi është sikurse të bëni peshëngritje për përqendrimin tuaj. Pra, meditimi ndihmon në rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë së vëmendjes.

E përmirëson gjumin
Një pjesë e madhe e njerëzve do të kenë probleme me pagjumësi në ndonjë fazë të jetës së tyre. Në rast se keni probleme të tilla, keni parasysh se praktikimi i meditimit mund t’ju ndihmojë duke jua relaksuar trupin, tensionin dhe duke ju vënë në një gjendje më paqësore mendore. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!
Konkurs për gazetarë dhe praktikantë
artikull i sponzorizuar


“Mikrobet nuk janë gjë e vërtetë”: Prezantuesi thotë se nuk i ka larë duart për 10 vjet (Video)

“Mikrobet nuk janë gjë e vërtetë”: Prezantuesi thotë se nuk i ka larë duart për 10 vjet (Video)

Angjina me qelb “godet” veshkat, nyjat dhe zemrën

Angjina me qelb “godet” veshkat, nyjat dhe zemrën

Martial: Më lehtë me Solskjearin, sulmojmë më shumë

Martial: Më lehtë me Solskjearin, sulmojmë më shumë

Xiaomi do të lërë gjurmë këtë vit me kamerat e smartfonëve

Xiaomi do të lërë gjurmë këtë vit me kamerat e smartfonëve

Kurdisjet në futbollin e Kosovës, tani çdo ndeshje monitorohet nga pesë kompani të angazhuara nga UEFA

Kurdisjet në futbollin e Kosovës, tani çdo ndeshje monitorohet nga pesë kompani të angazhuara nga UEFA

Produkti më interesant në Kongresin Mobil Botëror nuk do të jetë telefon

Produkti më interesant në Kongresin Mobil Botëror nuk do të jetë telefon

Zanetti: Icardi dhe Lautaro e ardhmja e Interit

Zanetti: Icardi dhe Lautaro e ardhmja e Interit

Banania lufton një sërë sëmundjesh, madje edhe depresionin

Banania lufton një sërë sëmundjesh, madje edhe depresionin

Historitë e “Luginës së Vdekjes”, aty ku “dëshmitarët janë sëmurë papritur, madje edhe kanë gjetur vdekjen”

Historitë e “Luginës së Vdekjes”, aty ku “dëshmitarët janë sëmurë papritur, madje edhe kanë gjetur vdekjen”

Florentino Perez: Pse të blej sulmues kur Karim Benzema është më i miri në botë

Florentino Perez: Pse të blej sulmues kur Karim Benzema është më i miri në botë

A do të prezantojë Samsung telefonin me ekran me palosje javën e ardhshme?

A do të prezantojë Samsung telefonin me ekran me palosje javën e ardhshme?

UFC nuk do ta lejojë Khabibin që të mos ndeshet deri në nëntor

UFC nuk do ta lejojë Khabibin që të mos ndeshet deri në nëntor

Edmilson takohet me tifozët e Barcelonës në Kosovë, merr edhe një dhuratë

Edmilson takohet me tifozët e Barcelonës në Kosovë, merr edhe një dhuratë

Çfarë është gripi i derrave dhe cilat janë shenjat e tij?

Çfarë është gripi i derrave dhe cilat janë shenjat e tij?

Gmail në desktop sjell menunë e shumëpritur

Gmail në desktop sjell menunë e shumëpritur

France Football zgjedh klubet më të madh në botë – Real Madridi mbretëron, pesë klube angleze në top 10

France Football zgjedh klubet më të madh në botë – Real Madridi mbretëron, pesë klube angleze në top 10