Këshilla se si t’i zhbllokoni arteret në mënyrë natyrale

10.01.2019 13:54
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Këshilla se si t’i zhbllokoni arteret në mënyrë natyrale

Shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa e rëndësishme është zhbllokimi i artereve.

Arteret janë pjesë e ndërlikuar e sistemit qarkullues të trupit. Kur nuk funksionojnë siç duhet, shëndeti juaj mund të jetë në rrezik të lartë, transmeton Telegrafi.

Por, arteret zakonisht bllokohen nga pllakat bakterialet ë cilat përbëhen prej yndyrës, mbetjeve, kolesterolit dhe kalciumit. Kjo shkakton që arteret të ngushtohen, e rrjedhimisht duke shkaktuar qarkullim më pak efikas të gjakut përgjatë trupit.

Thënë më thjesht, ky bllokim ndikon që gjaku i freskët dhe me oksigjen të ketë më shumë vështirësi të qarkullojë përgjatë sistemit të gjakut, e kjo pastaj shpie në probleme shëndetësore, shumë prej të cilave mund të rezultojnë në sëmundje fatale.

Kjo është arsyeja se përse është mirë të kujdeseni për shëndetin arterial, ndërkaq më poshtë ju sjellim disa shprehi që ndikojnë në zhbllokimin e tyre.

Ushqehuni shëndetshëm
Shkaktari kryesor i bllokimit të artereve është ushqimi i pashëndetshëm. Ajo çfarë hani ka ndikim serioz në zemrën dhe trupin tuaj, kështu, një dietë e shëndetshme është diçka që duhet ta bëni shprehi.

Hani yndyra të shëndetshme
Yndyrat e pangopura janë të shëndetshme, të shijshme dhe të shëndetshme. Këto lloj yndyra i gjeni në peshk, produkte arrore, ullinj dhe avokado.

Shmangni yndyrat e dëmshme
Shmangni yndyrat që vijnë nga ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e shpejta. Largoni krejtësisht nga dieta nëse është e mundur.

Zvogëloni yndyrat e ngopura
Produktet e bulmetit dhe mishi me shumë yndyrë konsiderohen yndyra të ngopura. Këto nuk janë opsione të shëndetshme, andaj kërkoni mish pa yndyrë dhe shujta që janë të bazuara më shumë me bimë.

Zvogëloni sheqerin
Burimet e përpunuara të sheqerit, siç janë pijet e ëmbla, tortat, biskotat, akullorja, etj., janë të mbushura me kalori, por nuk ofrojnë are vlera ushqyese. Nëse trupi ju kërkon diçka të ëmbël, atëherë hani pemë sepse janë të mbushura me sheqer natyral dhe shumë minerale e vitamina.

Shtoni fibra në dietë
Sasitë e mira të fibrave të tretshëm janë të mahnitshëm për zvogëlimin e kolesterolit të keq. Hani tërshërë, perime dhe fasule për të marrë fibra të tillë.

Përveç këtyre, ekspertët jua rekomandojnë edhe disa këshilla tjera:

– Bëni gjumë mjaftueshëm
– Pini më shumë çaj (çaj kamomil, çaj të zi, çaj Oolong)
– Bëni ushtrime fizike rregullisht. /Telegrafi/

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


PUBG, video loja me fitimin më të lartë në botë

PUBG, video loja me fitimin më të lartë në botë

Ora inteligjente e Xiaomi sfidon Apple Watch për gjysmën e çmimit

Ora inteligjente e Xiaomi sfidon Apple Watch për gjysmën e çmimit

Apple ka mjaftueshëm kapacitete nëse bllokohet prodhimi i iPhone në Kinë

Apple ka mjaftueshëm kapacitete nëse bllokohet prodhimi i iPhone në Kinë

Amazon beson se robotët nuk do të punojnë dot pa staf njerëzor

Amazon beson se robotët nuk do të punojnë dot pa staf njerëzor

Opera lançon një shfletues “lojërash”

Opera lançon një shfletues “lojërash”

Pas 16 vitesh Mozilla ndryshon logon e Firefox

Pas 16 vitesh Mozilla ndryshon logon e Firefox

Informatë e rëndësishme rreth 4G-së për disa prej përdoruesve të iPhone

Informatë e rëndësishme rreth 4G-së për disa prej përdoruesve të iPhone

Përpjekja e fundit e Kim Dotcom për ti shpëtuar burgut

Përpjekja e fundit e Kim Dotcom për ti shpëtuar burgut

Huawei thotë se i duhet më shumë kohë për tu bërë prodhuesi më i madh në botë i smartfonëve

Huawei thotë se i duhet më shumë kohë për tu bërë prodhuesi më i madh në botë i smartfonëve

Teknologjia e re e Gmail hap uebsajtet brenda postës elektronike

Teknologjia e re e Gmail hap uebsajtet brenda postës elektronike

AMD prezanton procesorin e parë në botë për video lojërat me 16 bërthama

AMD prezanton procesorin e parë në botë për video lojërat me 16 bërthama

Microsoft, kompania më me vlerë në botë

Microsoft, kompania më me vlerë në botë

Gears 5 debuton më 10 Shtator

Gears 5 debuton më 10 Shtator

As Samsung nuk e di se kur Galaxy Fold do të dalë në shitje

As Samsung nuk e di se kur Galaxy Fold do të dalë në shitje

Konsola e re e Microsoft është katër herë më e fuqishme se Xbox One X

Konsola e re e Microsoft është katër herë më e fuqishme se Xbox One X

Sa kushton modeli më i shtrenjtë i Mac Pro?

Sa kushton modeli më i shtrenjtë i Mac Pro?