Keni ftohtë gjatë gjithë kohës? Kjo mund të jetë arsyeja

27.02.2016 12:55
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Keni ftohtë gjatë gjithë kohës? Kjo mund të jetë arsyeja

Të gjithë në zyrën tuaj e kanë hequr xhaketën, ndërsa ti vazhdon të dridhesh?

Nuk je e vetmja.

Ka disa shkaqe përse kemi ftohtë gjatë gjithë kohës.

Ekspertja Holly Phillips, tha për Time se është e zakonshme që gratë të raportojnë se kanë ftohtë gjatë gjithë kohës.

Ja disa prej shkaqet dhe si mund të trajtohen.

Nuk po stërviteni sa duhet

Nëse shmangni stërvitjen për shkak se keni ftohtë, po e bëni më keq situatën. Stërvitja e bën zemrën dhe mushkëritë të funksionojnë më mirë. Prandaj, të paktën çohuni dhe bëni dhjetë minuta ecje.

Jeni shumë e dobët

Pesha e trupit mund të ndikojë që një njeri të ketë të ftohtë. Nëse jeni nën peshë, ju mungon sasia e caktuar e dhjamit që na mbron nga i ftohti. Merrni në konsideratë një tjetër dietë, e cila ka ushqime të shëndetshme, por që mund të rregullojnë edhe metabolizimin tuaj.

Nuk flini aq mirë sa mendoni

Gjumi i keq është një nga arsyet se përse keni ftohtë. Kjo për shkak se trupi është i lodhur. Gjumi i keq vjen për shkak të stresit, por edhe për shkak të lodhjes së trurit përpara se të flini. Shmangni celularët apo kompjuterat përpara se të flini, të paktën një orë përpara, bëni një banjo të nxehtë përpara gjumit dhe pini një pije me qumësht.

Keni mungesë të hekurit

Nëse ndjeni ftohtë gjatë gjithë kohës, kjo vjen edhe për shkak se mund të keni mungesë të hekurit në trup. Të dhënat tregojnë se një e treta e femrave me hekur të ulët kanë edhe perioda më të rënda. Bëni një test gjaku dhe merrni tabletat për të rregulluar nivelin e hekurit në gjak. Në këtë rast shërbejnë edhe dietat me ushqime të pasura me hekur.

Nuk keni mjaftueshëm vitaminë B

Ekspertët nutricionistë thonë se një shkak mund të jetë mungesa e vitaminës B. Kjo e fundit e kthen ushqimin që konsumoni në energji. Merrni këto vitamina me kokrra, ose në ushqime si orizi kafe, elbi, tërshëra, vaji i peshkut dhe gjeldeti.

Jeni të dehidratuara

Nëse humbisni vetëm 2 përqind të ujit të trupit, atëherë niveli i energjisë bie ndjeshëm. Ne harrojmë të pimë ujë me kalimin e viteve. Prandaj përpiquni të pini ujë çdo dy orë. Nëse nuk e pini dot, shtojini mente, limon apo një fetë kastravec sipër.

Keni probleme me tiroiden

Nëse keni tiroide që nuk janë shumë aktive, kjo do të thotë se nuk prodhohet hormoni tiroksinë. Mungesa e tij shkakton lodhje dhe të ftohtë në trup, sidomos tek femrat në moshë të mesme. Kontrollohni tek mjeku dhe bëni një test gjaku. Nëse keni probleme, një tabletë e vetme në ditë mund ta korrigjojë atë.

Po shmangni proteinat

Të hash fruta dhe sallatë, kjo është gjë e mirë. Por nëse shmangni proteinat, ju humbisni edhe një burim vital energjie. Prandaj konsumoni edhe proteina, për të mbajtur nivelet e erngjisë stabël. Burime të mira proteine janë mishi, peshku, djathi, fasulet, kosi, arrat, etj.

Komentet

Komente

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Rezultatet që mjekët kishin parë pas trajtimit të një tumori me vaj kanabisi ishin befasuese

Rezultatet që mjekët kishin parë pas trajtimit të një tumori me vaj kanabisi ishin befasuese

Trump mendon se ekzekutivi i Apple e ka emrin Tim Apple

Trump mendon se ekzekutivi i Apple e ka emrin Tim Apple

Nëse hani domate do të jetoni më gjatë

Nëse hani domate do të jetoni më gjatë

Vodafone: Bllokimi i Huawei do të pengojë 5G

Vodafone: Bllokimi i Huawei do të pengojë 5G

Linja e re e smartfonëve Galaxy S10 paraqitet zyrtarisht në Tiranë

Linja e re e smartfonëve Galaxy S10 paraqitet zyrtarisht në Tiranë

Shkencëtarët zbulojnë një ‘xham’ që e shkatërron bakterin E.coli

Shkencëtarët zbulojnë një ‘xham’ që e shkatërron bakterin E.coli

Mbretëresha e Britanisë përdor për herë të parë Instagramin

Mbretëresha e Britanisë përdor për herë të parë Instagramin

Spitali i Mitrovicës dhe “Ariani Company” i shtojnë VALA-s 650 konsumatorë të rinj

Spitali i Mitrovicës dhe “Ariani Company” i shtojnë VALA-s 650 konsumatorë të rinj

Konsumimi i një gote vere apo birre në ditë rrit shtypjen e gjakut

Konsumimi i një gote vere apo birre në ditë rrit shtypjen e gjakut

Qëndroi në skajet e ndërtesës së lart, bëri ushtrime trupore përjashta kolonave (Video)

Qëndroi në skajet e ndërtesës së lart, bëri ushtrime trupore përjashta kolonave (Video)

Një problem sigurie në shfletuesin Chrome po përdorej në disa sulme kibernetike

Një problem sigurie në shfletuesin Chrome po përdorej në disa sulme kibernetike

Ish-eskorta: Nuk jam penduar. Bëja seks edhe me të moshuar

Ish-eskorta: Nuk jam penduar. Bëja seks edhe me të moshuar

Gruaja që nuk i njeh as fytyrat e familjarëve të saj diagnostikohet me një çrregullim të rrallë

Gruaja që nuk i njeh as fytyrat e familjarëve të saj diagnostikohet me një çrregullim të rrallë

Transformon fytyrën nëpërmjet grimit që të ngjajë me personazhet e filmave (Foto)

Transformon fytyrën nëpërmjet grimit që të ngjajë me personazhet e filmave (Foto)

Gmail Smart Compose vjen tek të gjithë telefonët Android

Gmail Smart Compose vjen tek të gjithë telefonët Android

Funksioni i ri i Google Maps u shpëton “kokën” shoferëve

Funksioni i ri i Google Maps u shpëton “kokën” shoferëve