Nëse keni këto simptoma, ajo që duhet të bëni është të konsumon ushqime të pasura më këtë vitaminë.
Por, kjo nuk është e vetmja gjë që këshillohet.
Mjekët thonë se duhet të rrini sa më shumë në diell për të thithur rreze nëse keni mungesë të vitaminës D pasi ai është burimi më i mirë.
Por, sigurisht që ju nuk duhet ta teproni, shkruan noa.al. Po ashtu, duhet të shmangni pikun diellit në verë kur shfaqet rreziku i kancerit të lëkurës.
Vitamina D kontrollon nivelin e kalciumit dhe fosfatit, lëndët ushqyese të cilat sigurojnë fortësinë e eshtrave.
