Disa nga arsyejet pse 90% prej nesh nuk mund të humbasim në peshë!

15.01.2016 08:41
Rreshtat+- AShkronjat+- Printo
Disa nga arsyejet pse 90% prej nesh nuk mund të humbasim në peshë!

Disa pohojnë se bëhet fjalë për ushqim të pashëndetshëm, disa të tjerë thonë se është mungesa e ushtrimeve, ndërsa e vërteta është kaq e thjeshtë…

Studimet mjekësore kanë gjetur se shumica e njerëzve që duan të humbin peshë, kanë konsideruar një gjë shumë të rëndësishme aq sa 90% e dietave të dështuara – dhe kjo është shëndeti mental.

“Konsumi i ushqimit si pasojë e largimit të ndjenjave negative nuk është domosdoshmërisht gjë e keqe, për sa kohë që këtë nevojë e mbajmë nën kontroll”.

Në anketën ku morën pjesë më shumë se 1000 amerikanë, 31% e të anketuarve besojnë se mungesa e ushtrimeve është pengesa më e madhe për humbjen e peshës, 26% mendojnë se faji është tek ushqimi jo i shëndetshëm, ndërsa 17% janë përgjigjur se mënyra e dobët e jetesës dhe shpenzimet e saj pengojnë në rënien e peshës. Ndërsa, vetëm çdo i dhjeti anketues ka përmednur shëndetin mendor si një pengesë reale.

“Secili që nuk mund të humb peshë, fajëson mungesën e suhtrimeve si dhe shprehinë e keqe të ushqyerjes. Megjithatë, duhet të merret parasysh edhe arsyeja pse ne hamë”, thekson Diane Robinson, neuropsikolog në Institutin e Mjeksësisë në Orlando.

Në fakt, për shumë njerëz procesi i ngrënies është një përvojë emocionale. Përderisa ne e kemi të vështirë tani të ngushëllojmë veten me ushqim, ndërsa si fëmijë, të rriturit na kanë shpërblyer me ëmbëlsira për sjelljen e mirë.

“Konsumi i ushqimit si rezultat i largimit të ndjenjave negative, nuk duhet patjetër të jetë një gjë e keqe, për sa kohë që ne jemi të vetëdijshëm se ndonjëherë nuk hamë për kujdesin fizik, por për nevojën emocionale dhe se këtë nevojë e mbajmë nën kontroll”, thotë Robinson.

Pas një ushqimi të shijshëm, truri liron dopaminë, një neurotransmiter që lidhet me ndjenjën e kënaqësisë dhe komfortit. Kështu, trupi jonë është i kënaqur dhe ne ndjehemi mirë. Megjithatë, lidhja emocionale me ushqimin bëhet një problem kur personi ha kryesisht për shkak të asaj ndjenje ngushëlluese.

“Nëse ju dëshironi të arrini rezultate më të mira, bëjeni punën që të kuptoni më mirë veten dhe jini të vetëdijshëm se çka ju bën të ndjeheni të pakënaqur dhe jo rehat, kjo edhe është arsyeja pse ju vdisni për të ngrënë, edhe kur nuk jeni realisht të uritur”, këshillon Robinson.

Sqarim: Ndalohen fyerjet dhe përdorimi i gjuhës ofenduese. INFOSOT mban të drejtën e publikimit ose jo të një komenti të caktuar. Përmbajtja e komenteve nuk pasqyron, qëndrim editorial të redaksisë së portalit INFOSOT. Ju faleminderit për mirëkuptimin!


Manchester City përmbys Realin, Lyoni surprizon Juven!

Manchester City përmbys Realin, Lyoni surprizon Juven!

Profesioni si liri personale

Profesioni si liri personale

Bayerni prek çerekfinalet, Napoli dhe Barça ndahen në paqe!

Bayerni prek çerekfinalet, Napoli dhe Barça ndahen në paqe!

Domingo kërkon ndjesë pas akuzave për ngacmime seksuale

Domingo kërkon ndjesë pas akuzave për ngacmime seksuale

Katy Perry tërbon rrjetin me transformimin radikal seksi

Katy Perry tërbon rrjetin me transformimin radikal seksi

Bukuroshja e Instagramit tmerrohet kur ‘fansi’ pret gjuhën për t’i provuar dashurinë (Foto)

Bukuroshja e Instagramit tmerrohet kur ‘fansi’ pret gjuhën për t’i provuar dashurinë (Foto)

Guardiola: Real Madridi është mbret i Champions League

Guardiola: Real Madridi është mbret i Champions League

Barcelona “manita” me Eibar/ Lionel Messi i papërmbajtshëm, shënon 4 gola

Barcelona “manita” me Eibar/ Lionel Messi i papërmbajtshëm, shënon 4 gola

Mjeku ‘popullor’ shqiptar që shëron me të prekur, 5 mijë € për të ngelur me shtatzanë

Mjeku ‘popullor’ shqiptar që shëron me të prekur, 5 mijë € për të ngelur me shtatzanë

Bebe Rexha tregon edhe njëherë të pasmet e saj gjigante

Bebe Rexha tregon edhe njëherë të pasmet e saj gjigante

Nicki Minaj foto intime me burrin, jo të gjithë fansat e miratojnë

Nicki Minaj foto intime me burrin, jo të gjithë fansat e miratojnë

Pa koment: Luan violinë gjatë operacionit në tru

Pa koment: Luan violinë gjatë operacionit në tru

Shënoi dy gola, Uzuni zgjidhet më i miri i javës në Kroaci!

Shënoi dy gola, Uzuni zgjidhet më i miri i javës në Kroaci!

Barça mbron presidentin, paguante për të kritikuar lojtarët

Barça mbron presidentin, paguante për të kritikuar lojtarët

Ndërron jetë legjenda e Manchester United

Ndërron jetë legjenda e Manchester United

Elton John ndërpret koncertin në Zelandën e re, humbi zërin

Elton John ndërpret koncertin në Zelandën e re, humbi zërin